您的当前位置:首页 > > 健康生活要注意六大点 正文

健康生活要注意六大点

时间:2024-12-23 22:58:48 来源:网络整理 编辑:

核心提示

一、忌睡觉窗户紧闭人入睡后,如果门窗紧闭,不用3小时,室内的二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。二、忌

健康生活要注意六大点

一、健康忌睡觉窗户紧闭

人入睡后,生活如果门窗紧闭,注意不用3小时,大点室内的健康二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、生活尘埃等有害物质也会成倍增长。注意因此,大点睡觉时应留些窗缝,健康以便让室外新鲜空气不断流入,生活室内二氧化碳及时排出。注意

二、大点忌空腹喝牛奶

牛奶中的健康蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,生活蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,注意不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三、忌清晨吸烟

人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

四、忌如厕看报

如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便刺激的敏感性,久而久之会引起便秘。

五、忌室内养鸟

鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨,鸟粪被踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,若人长时间吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。

六、忌洗热水澡时间过长

洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。