人经过几十年的更年生活磨炼，进入更年期以后，期心情愉往往是悦高不顺心的事多于愉快的事，那么如何才能使更年期的更年心情愉悦舒畅呢？

1、 养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、期心情愉风趣、悦高诙谐、更年幽默、期心情愉性格开朗的悦高人。处世待人要心胸开阔，更年宽厚为怀，期心情愉不事事斤斤计较，悦高患得患失。更年任何事情都能拿得起、期心情愉放得下。悦高

2、 培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

3、 学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

4、 主动与人来往

在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

事实上，能够使更年期心情愉悦的方法措施很多，关键就是看您在遇到某些不愉快的事情时，能否积极正确地处理对待。如果荣辱不惊，保持心情舒畅，乐观豁达，单凭这一点，他就有指望活得更长久、更幸福。