目录：

第一章：颈椎病一忍再忍当心要你命

第二章：预防为先 5招告别颈椎病

第三章：预防颈椎病不妨按按这些穴位

现在只要一说到颈椎病，颈椎人们立刻就会将它和上班族联系在一起，病忍是再忍的，颈椎病已经成为白领健康的当心最大杀手，并还呈上升趋势。颈椎那么面对颈椎病是病忍忍还是治疗？颈椎病的症状、颈椎病的再忍自我治疗法又是什么呢？

颈椎病一忍再忍当心要你命

病症相同 疗效却大相径庭

今年71岁的方大爷，5个月前发现自己双下肢麻木，当心行走不便，颈椎方大爷当时并未在意，病忍但随着近2个月麻木感的再忍逐渐加重，以至于连行走都很困难，当心甚至出现了大小便不能自我控制的颈椎症状，方大爷这才急了。病忍经骨科医生给方大爷做了详细的再忍体格检查，经过颈椎磁共振检查发现，方大爷颈椎退变压迫颈髓，诊断为脊髓型颈椎病。考虑到老人的病情较生，医生当即就说明需要紧急手术，否则有进一步瘫痪的可能。随后，为老人做了针刀手术。术后第一天老人就感到颈部疼痛、双下肢麻木症状明显缓解，三天后，大小便可自我控制，并可下地活动。现在方大爷已转入康复治疗，以便达到更好的疗效。

而另一位张大爷，今年也是71岁，两年前就出现双下肢麻木、无力，走路时双足有踩棉花感觉的症状。几个月前曾经在某医院求治，医生当时诊断为严重的颈椎病，建议进一步治疗。但是张大爷一直没有给予重视及治疗。几天前，张大爷到菜场买菜时不慎滑倒，随后出现四肢无力、不能活动、大小便不能白解症状。家属急忙把老人送到了医院急诊，经磁共振检查显示张大爷也存在着严重的脊髓型颈椎病，并引起脊髓损伤。入院后张大爷瘫痪情况迸一步加重，并出现呼吸困难等并发症。医生决定立即安排急诊手术。手术进行得相当顺利，然而由于张大爷的病拖得时间太长了，虽然保住了性命，但症状仅稍有改善。

还有62岁王婆婆肩痛、双上肢发麻、无力，全身束带征，进行CT、MRI检查，提示神经根型颈椎病，经医帅对其激光、臭氧治疗，配合杜氏手法治疗后，原有症状消失。

这三例患者症状相同但手术后的不同结果，就是由于其中一位患者对颈椎病认识不够，缺乏重视，而导致治疗的时候病情很严重，错过了最佳治疗时机。

怪病来袭 都是颈椎惹的祸

颈椎病按发展阶段不同会造成颈背部肌肉酸痛不适，颈椎活动明显受限，表现为上肢剧烈地放射性疼痛、上肢麻木，还可表现为心慌失眠、头痛头晕、恶心呕吐等症状；病情严重时甚至出现走路不稳、如踩棉花样感觉，严重影响日常的工作和身体健康。颈椎病还可能诱发面瘫、乳房疼痛等“怪病”，给办公族造成心理上的巨大恐慌和身体上的巨大伤害。

病例一：35多岁的刘小姐在一家外企公司做文秘，有段时间左侧乳房总是隐隐疼痛，以为是乳腺增生，到医院做红外线检查，却没查出什么问题。多次治疗无果后接受医生建议做了一个颈部X线片，才发现是颈椎间隙狭窄，生理曲度变直，属于“颈性乳房疼痛”。

专家解读：造成乳房疼痛的原因很多，颈椎病也可能引起乳房疼痛，临床上也经常遇到颈椎病引起的顽固性乳房疼痛病例。原因多是因为长期劳损或外力牵拉损伤导致的颈椎退行性病变，而发生乳房慢性疼痛。长期伏案工作的教师、白领等女性，如果经常出现乳房疼痛或针刺样剧痛时，要尽快到医院检查，以免误诊误治延误了病情。

病倒二：30多岁的周先生在一家事业单位的“窗口”工作，去年秋天突然出现的面瘫给他造成了很大的压力；特别是在连续加班后，面瘫情形更加严重，淌口水，说话时需要用手帮忙，颈椎僵硬，头不能侧转，头颈部跳动性疼痛，眼部有时抽动。

专家解读：颈椎病的发病在逐渐呈年轻化趋势，和上班的坐姿、睡眠时的睡姿不良、枕头高低不合适有关，它引起的颈椎内外平衡失调，再加上颈肩部受寒凉刺激，部分肌肉收缩，加重了颈椎失稳，使颈椎错位，同时引起软组织炎症、充血、水肿，会直接造成耳面神经血液循环障碍。严格地说，这不算是面瘫，只要将颈椎病症改善，面部的不适就会改善。

预防为先 5招告别颈椎病

颈椎病是一种骨骼等组织的退行性病理改变，是中老年人的常见病、多发病。调查显示，50岁左右的人群中，患过或者正患此病的人有25%，在60岁左右的人群中，比例就高达50%了。可见年龄因素在颈椎病的产生和发展中起着重要的作用。这就像一台机器一样，随着年龄的增长，各个部件的磨损日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化。

不过，颈椎病不可能是一蹴而就的病，也并不是中老年人的“专利”，因为脊柱的退变实际上从20岁左右就开始了，衰老的趋势不可逆转，而不良的生活方式会加速这种衰老的过程。同时，慢性劳损也是颈椎的重要发病因素之一。

慢性劳损指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡姿、枕头的高度不当或者垫的部位不妥等。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作的人颈椎发病率更高。如我们能尽早采取有效的预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。此外，一旦出现较严重的颈椎病症状时，一定要立即到正规医院进行治疗，以免耽误最佳治疗时间。

注意颈肩部保暖

夏天不要用电风扇和空调直接吹，冬天注意颈肩部保暖很重要。另外，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈伤了颈部。

工作时要有好的坐姿

很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，长时间低头伏案就使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了正常的生理曲线。正确的坐姿，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，腰部挺直，双肩依然后展。

细水长流的主动锻炼

长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。可经常随呼吸做自自然然的提肩动作，每隔5～10分钟抬头后仰休息片刻，使头、颈、肩、胸处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰。描图、绘图等专业设计人员，可调整工作台倾斜10～30度，以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面，可经常用椅背顶住后腰稍作休息。

防止颈部外伤及落枕

颈椎韧带损伤，会使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。晚上睡觉选择合适的枕头非常重要，枕头要柔软富有弹性，枕头既不能太高也不能太低，最好有两个拳头那么高。

防止酗酒

研究显示，酒精对颈椎的影响非常大，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性病变。

预防颈椎病不妨按按这些穴位

1.按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。功效：健脑宁神，益气固脱。

2.对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。功效：清脑明目，振奋精神。

3.按揉风池穴

两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。

4.拿捏颈肌

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痉止痛，调和气血。

5.按揉缺盆穴

以左（右）手四指置于对侧耳下翳风穴（耳垂后方，耳后的凹陷处）处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴（锁骨上缘中点凹陷处）10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。功效：通经活络，解痉止痛。

结语：颈椎病可不是小病，也不要得了颈椎病总是以自己工作忙等借口不去重视它、治疗它，要知道这颈椎病拖到最后，害的可是你自己！（作者：玉子，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）